奇迹私服| 奇迹私服| 奇迹私服

Baidu

亥时养好三焦经 保持平静早点睡

您现在的位置:首页 > 健康
2017-10-10 09:21:06    来源: 威海网·威海晚报
晚上9点到11点是亥时,又名人定时辰。所谓人定就是人静,此时夜色已深,人们该停止活动,安歇了。在这个时间段,三焦经当令,养生要遵循这一时段的特点。

威海网讯 晚上9点到11点是亥时,又名人定时辰。所谓人定就是人静,此时夜色已深,人们该停止活动,安歇了。在这个时间段,三焦经当令,养生要遵循这一时段的特点。

中医经常提到三焦经,它不像肝、胆、脾、胃那样直观,很多人对它不了解。福林园中医养生院理疗师介绍,三焦指连缀五脏六腑网膜状的区域,是躯体和脏腑之间的空腔,可以保护脏腑,为油脂体膜。

三焦的生理功能很多。一是通行元气,元气通过三焦而输布到五脏六腑,充沛于全身,激发、推动各个脏腑组织的功能活动。二是疏通水道,“三焦者,决渎之官,水道出焉”,三焦能“通调水道”,调控体内水液代谢过程。三是运行水谷,“三焦者,水谷之道”,具有运行水谷,协助输布精微,排泄废物的作用。

三焦一定要通畅,不通则病。亥时养生对调理三焦经有很好的作用,那么,应遵循哪些原则呢?福林园中医养生院理疗师表示,亥时就入睡,才能保证子时熟睡,并保证新的一天正常、平稳地开始,我们的生活、生命才能不断延续。

亥时入睡前要保持心境平静。从亥时开始到寅时之初,是人体细胞休养生息、推陈出新的时段。人到此时要避免兴奋,保持心境平静,不生气、不狂喜、不大悲。同时,亥时气血流至三焦经,三焦经掌管人体诸气,是人体血气运行的主要通道,上肢及排水的肾脏均属三焦经掌管范畴。此时阴气极盛,要保持五脏安静,以利睡眠。

亥时三焦可通百脉,也就是我们平时所讲的三焦通即百脉通。人如果在亥时入睡,百脉就得到休养生息,对身体十分有益。

养生那些事

疏通三焦经,告别耳鸣耳聋

谷女士今年45岁,去年孩子快要考试的那段时间,她又着急又上火,出现过一次耳鸣。后来,谷女士的左耳听力逐渐下降,耳朵里经常有发动机的声音,记忆力也随之减退。

为了改善耳鸣,提高记忆力,大大小小的医院谷女士都去看过,可没解决问题。通过朋友介绍,谷女士来到福林园中医养生院,与老会员们交流后,谷女士坚定了信心,很快成为福林园的至尊会员。

福林园的至尊会员由国内著名专家会诊,由特级理疗师进行经络理疗。经过一个多月的精心理疗和谷女士的认真配合,耳鸣问题最先见效,原来谷女士白天、晚上连续耳鸣,如今,只白天偶尔耳鸣,晚上耳鸣消失,睡眠也安稳了。

如今,谷女士耳鸣、听力下降的现象完全消失,丢三落四的情况少了。到医院检查后,两侧听力完全正常,耳鸣完全消失。

理疗师介绍,谷女士是由于肝火上行,加上三焦经不通,才引起耳聋、耳鸣。在中医学中,三焦经不通还可能引起咽喉肿痛、外眼角痛、出汗、腮肿等问题。

中医认为,三焦经是人体健康的总指挥,保持三焦经的通畅具有极其重要的意义。《黄帝内经》这样说:“三焦为水道出焉。”这句话的意思就是,“三焦”就像一个水道一样,三焦必须通畅,人体才不会生病。理疗师为谷女士疏通了三焦经,效果立竿见影。

教你一招

睡前拍打三焦经

三焦为六腑之一,主升降诸气和通行水液,在五行属火,其阴阳属性为阳。总观三焦,膈以上为上焦,包括心与肺;横膈以下到脐为中焦,包括脾与胃、肝胆;脐以下至二阴为下焦,包括肾、大小肠、膀胱、女子胞等。三焦理周身之气,是人体五脏六腑的首领,三焦与人体内分泌系统和微循环血管网有密切联系。三焦不通,是各种慢性病行成的根源。

上焦不通会导致经络淤堵,气血凝滞,出现高血压、高血脂、风湿骨病、颈椎病等。中焦不通会导致腰肌劳损、腰部酸痛、椎间盘突出、女性产后风、老寒腰及胃肠疾病、便秘等。下焦不通会导致肝肾功能受阻,造成男性肾虚、前列腺,女性气虚血亏引起更年期综合症以及妇科炎症。

三焦经不通的人特别爱上火,特别是晚上9点到11点这段时间,很容易烦躁。因此,平时要少吃上火的食物,经常拍打三焦经。每天晚上睡觉之前,用左手从右边肩膀开始,沿着胳膊外侧的三焦经行走路线,往下拍打。保持动作的频率,一直拍打到手腕,每次至少要拍8分钟以上,拍完之后用食指按揉阳池穴3分钟。

察言观色

指甲反映人体健康状况

医学家在长期实践中发现,人体脏腑变化会反应到指甲上,时常观察指甲的微妙变化,可以得知身体的健康情况。

十指指甲反映的疾病既有相同点,也有不同点,有一定的规律。一般来说,拇指指甲多反映头部、颈部的病变,食指指甲反映头部及膈肌以上的病变,中指指甲反映膈肌以下至肚脐以上的病变,无名指指甲反应肚脐以下至二阴以上区间的病变,小指指甲反映二阴以下以及下肢的病变。

健康指甲应呈粉红色,平滑光洁,甲面无纵横沟纹,甲上无异常斑点,指甲对称,不偏斜,无凹陷或末端向上翘起的现象。若指甲的颜色和形状发生异变,就意味着身体正在发生病理性的变化。

指甲底部的白色像半月形的部分称为“半月痕”,也就是民间俗称的“月白”,位于各指中央对称,没有大的偏移。当所有的指甲都有正常的半月痕时,便可以推断人体的健康状况良好;如果指甲完全没有或仅仅有一点半月痕,意味着身体疲劳,或正患有病痛。最理想的半月痕应占指甲面积的1/5左右,半月痕太大或没有意味着身体存在着病变。

指甲的生长情况和形态,随时受机体变化的影响,所以我们要时常关注指甲的变化,防患于未然。

节气与养生

天凉了,注意肠胃保暖

随着寒露节气的到来,气温降低的速度明显加快,大家要备好秋装,预防感冒,注意胃肠道疾病的侵袭。

这个时节,冷空气逐渐活跃。农谚说,“一场秋雨一场寒,十场秋雨好穿棉。”“白露秋分夜,一夜冷一夜。”福林园中医养生院理疗师提醒大家,秋天早晚凉,千万注意别让“背”和“心”受凉。此时,胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,如果防护不当,不注意饮食和起居,会引发胃肠道疾病,出现腹胀、腹泻、腹痛等,或使原来的胃病加重。患有慢性胃炎的人此时要注意胃部保暖,适时增添衣服,盖好被褥,以免着凉。

此外,饮食要有规律,讲卫生,口味要清淡,同时保持乐观情绪,加强锻炼。

(王春苗)

来源: 威海网·威海晚报
编辑: 王文含
相关热词搜索:

奇迹私服| 奇迹私服| 奇迹私服

Baidu

免责声明: 本站资料及图片来源互联网文章,本网不承担任何由内容信息所引起的争议和法律责任。所有作品版权归原创作者所有,与本站立场无关,如用户分享不慎侵犯了您的权益,请联系我们告知,我们将做删除处理!

奇迹私服| 奇迹私服| 奇迹私服

Baidu

热点新闻

免责声明: 本站资料及图片来源互联网文章,本网不承担任何由内容信息所引起的争议和法律责任。所有作品版权归原创作者所有,与本站立场无关,如用户分享不慎侵犯了您的权益,请联系我们告知,我们将做删除处理!

奇迹私服| 奇迹私服| 奇迹私服

Baidu

免责声明: 本站资料及图片来源互联网文章,本网不承担任何由内容信息所引起的争议和法律责任。所有作品版权归原创作者所有,与本站立场无关,如用户分享不慎侵犯了您的权益,请联系我们告知,我们将做删除处理!

免责声明: 本站资料及图片来源互联网文章,本网不承担任何由内容信息所引起的争议和法律责任。所有作品版权归原创作者所有,与本站立场无关,如用户分享不慎侵犯了您的权益,请联系我们告知,我们将做删除处理!