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天凉要养肾,经络理疗助您固本强身

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2017-09-26 09:35:22    来源: 威海网·威海晚报
中医认为,一天中的不同时辰与人体的不同脏腑和经络相对应,在对应时段做好养生十分有益健康。下午5点到7点称为酉时,正是太阳落山的时候,对应经络是肾经。

威海网讯 中医认为,一天中的不同时辰与人体的不同脏腑和经络相对应,在对应时段做好养生十分有益健康。下午5点到7点称为酉时,正是太阳落山的时候,对应经络是肾经。

中医上所说的肾不仅指西医所说的肾脏,而是涵盖肾脏、输尿管等泌尿系统和生殖系统,是人体健康的根本,关系到其他脏腑的健康。如果经常感到腰膝酸软,容易生病、容易衰老等,很可能是肾气亏损的缘故。

在酉时正确养生有利于肾的健康。那么,酉时养生有哪些原则呢?福林园中医养生院理疗师为丰说,酉时养生要掌握一个原则,那就是多休息、忌过劳。肾的生理功能与自然界冬季的阴阳变化相对应,酉时指傍晚,是工作完毕需要休息的时候,不应过度劳累。此时人们应该待在屋内,不要从事繁重劳动或锻炼身体,也不要接触雾、露,避免扰动体内阳气。晚餐应早吃、少吃,可以喝一小杯酒,但不能喝醉。

如何判断肾气是否充足,身体是否健康呢?为丰说,如果常出现口干舌燥、失眠盗汗,甚至尿频、腰膝酸软等问题,可能是肾阴不足、虚火上亢所致;如果感觉性功能不足、力不从心,则可能是肾阳虚亏所致;如果经常觉得手足发热、口干舌燥、腰膝酸软,但又畏寒,喜欢热饮,多为肾阴阳两虚,有时还伴有耳鸣、眩晕、尿频、尿不尽,性功能失调,或女性白带多、不孕等症。如果一动就喘,一咳嗽就漏尿,则可能是肾虚所致的肾不纳气。经常失眠多梦、夜间频尿、盗汗、健忘、心悸怔冲,则可能是心肾不交。

藏精是肾最重要的功能。“精”是什么?为丰说,“精”指的是精华,是人体最重要的物质基础。肾所藏之精有先天之精和后天之精。先天之精来自于父母,是与生俱来的;后天之精来源于水谷精微,由脾胃生化而来,转输到五脏六腑,成为脏腑之精,先天之精有赖于后天之精的滋养。

为丰提醒,人体的能量和热量来自肾。尤其是在冬季,调养应以温补为主。严冬时节,肾脏机能如果正常,则可调节机体以适应寒冷天气的变化,避免新陈代谢失调而引发疾病。

眼下处在夏秋之交,离冬天还有一段时间,此时将肾养得强壮,就有足够的能量应对寒冬。福林园理疗项目肾部保养对于长期久坐、熬夜、外感风寒湿邪等导致的腰酸背痛、腰膝酸软无力、耳聋、耳鸣等现象效果明显,通过疏通肾部经络,可起到舒筋散寒、培补元气、延年益寿的作用。

养生那些事

经络理疗让他不再尴尬

日常生活中,漏尿会让人十分尴尬,刘先生就曾有这样的烦恼。原来他觉得,通过药物治疗肯定会好,可是经过几年的努力,一直没找到改善的方法,最终,在福林园中医养生院,他的尴尬消除了。

刘先生今年45岁,一直被漏尿问题深深困扰着。三年前,刘先生患上急迫性尿失禁,一上午就跑5次厕所。起初,他以为这是尿路感染,但按照尿路感染治疗后没有效果。为了避免尴尬,他每次出门后先找厕所。最怕感冒咳嗽,只要腹部一使劲儿,就会漏尿。后来,刘先生的问题越来越严重,搬重物时漏尿,从慢走到快走也漏尿。

以前,刘先生是个挺爱凑热闹的人,自从得了这个尴尬的毛病,他能离人多远就多远,轻易不敢出门,水也不敢多喝了。听说有什么偏方,就想方设法尝试,折腾了一年仍然不见效。

一个偶然的机会,刘先生在报纸上看到了福林园中医养生院的专栏,怀着一丝希望,他迫不及待地来到福林园,要求理疗师马上为他疏通经络,并积极配合理疗师实施为他制定的理疗方案。通过综合调理,慢慢地,刘先生发现真的见效了,喜出望外。三个月的调理后,效果让他意想不到。

刘先生说,在福林园疏通经络的当天,他的尿急现象就缓解了,一个多月时,尿频、尿急就好了,出门再也不用先找厕所了,4个月后,刘先生漏尿的情况再也没有出现过。

理疗师说,刘先生的情况属于肾气不固导致的尿液不能固摄,只要把肾气稳固住,漏尿就自然而然解决了。

教你一招

小便时咬住后槽牙

在中医学里,膀胱与肾相表里,也就是说膀胱的问题要从肾上去治,所以小便不通畅,有可能是肾出了问题。

小便与肾的关系密切,如果小便方式不正确,很可能会伤到肾。怎么做才最利于养肾呢?理疗师说,关键一点就是小便时要咬住后槽牙,尤其是男性。因为肾主骨,牙齿是肾精的外现,它的固摄力是最强的。所以,牙齿好不好与肾有很大的关系。

小便时咬后槽牙,不仅有利于浊气糟粕的排泄,还能起到固护肾脏、预防肾亏、健身延年的作用。

察言观色

牙齿可反映身体健康状况

现代解剖学将牙齿分为切牙、尖牙、前磨牙、磨牙,形态和功能的不同,决定了各部分牙齿所属的脏腑不同:上切牙属心,下切牙属肾;上尖牙及前磨牙属胃,下尖牙及前磨牙属脾;上左磨牙属胆,下左磨牙属肝,上右磨牙属大肠,下右磨牙属肺。

齿为骨之余,而肾主骨。《杂病源流犀烛》中说,“齿者,肾之标,骨之本也。” 说明肾与齿的关系密切。《黄帝内经》不仅肯定了齿与肾气、精髓、手足阳明经脉等脏腑经络在生理上的联系,而且说明了胃火牙痛,肾虚齿松、齿脱等牙齿与脏腑在病理上的联系。温病学家叶天士更丰富发展了这一诊断方法,他的《外感温热篇》第31条中说,“上半截润,胃津养之。下半截燥,由肾水不能上滋其根,而心火燔灼,故急当清心救水,仲景黄连阿胶汤主之。”可见,一颗牙齿亦能反映出人体各脏腑的信息。

与牙齿相连的是牙龈,牙龈上为足阳明胃脉所贯络,下为手阳明大肠脉所贯络。因此,牙龈的色泽和枯荣变化,也可以作为诊断疾病的依据。

节气与养生

寒露时节谨防风寒感冒

“双节”的最后一天是寒露节气,凉风送爽的季节,大家不要忘了养生这回事。俗话说,寒露脚不露,说的就是寒露节气要特别注重脚部和下肢保暖。

寒露是二十四节气中最早出现“寒”字的节气,如果说白露是炎热向凉爽的过渡,那么寒露则是凉爽向寒冷的转折。进入寒露节气,大家不能再穿凉鞋了,以防“寒从足生”,招致疾病。此外,这个时节还应穿着长袖、衣裤,不穿单衣也是寒露养生的重要一点。

寒露一过,随着气温不断下降,感冒成了流行病,慢性支气管炎、哮喘等呼吸道疾病也易复发。伤风、受凉是寒露期间感冒的重要诱因,因此大家要注意保暖,当心着凉,加强锻炼,预防感冒。

除了作息规律,保持室内空气流通、新鲜外,还可以通过饮食来强健肺部。中医认为,悲忧伤肺,常笑也是益肺之道。笑容常在,既能赶走秋日之悲,又能使人胸廓扩张,胸肌伸展,肺活量增大。开怀大笑的好处更多,不仅可以吸入更多氧气,呼出废气,加快血液循环,还有助于解除疲劳,提高抵抗力。 (王春苗)

来源: 威海网·威海晚报
编辑: 王文含
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